Gym Douce
2024-2025
avec Monica
A chacun son sport, il n'est jamais trop tard pour bouger.
A tout âge, vous pouvez vous sentir bien dans votre corps.
Le cours consiste en un échauffement global du corps, suivi d'exercices sur un groupe musculaire particulier à l'aide d'accessoires différents à chaque séance (ballons, bâtons, élastiques, haltères...)
La séance se termine par des assouplissements et des étirements.
Toutes les séances de Gym Douce se déroulent sur fond musical, sur un rythme doux avec peu de répétitions et un temps de récupération important...
La pratique de cette activité favorise l'équilibre (prévention des chutes), la mobilité articulaire, une meilleure posture, la souplesse et une bonne condition
physique pour la vie de tous les jours.
Ce cours est mixte.
- Public : Séniors
- Horaires et jour :
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- Le lundi de 9h à 10h
- Le lundi de 10h à 11h
- Jeudi de 14h à 15h
- Le vendredi 10h à 11h
- Le vendredi de 11h à 12h
- Tarif : 170€*
- Lieu : Salle Lesage
* Adhésion annuelle ASML +18 ans 34€ en sus
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